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Ginnastica Dolce
Un lavoro progressivo e rispettoso dei tempi del corpo, pensato per ritrovare autonomia di movimento, equilibrio e sicurezza nei gesti quotidiani.
50 minuti Individuale o piccolo gruppo
Come si svolge la seduta
- Step 1
1. Colloquio iniziale
Raccogliamo informazioni su patologie, terapie in corso e limitazioni, anche in dialogo con il medico curante.
- Step 2
2. Mobilità articolare
Sequenze lente e controllate per caviglie, anche, colonna e spalle, senza mai superare la soglia del dolore.
- Step 3
3. Forza funzionale ed equilibrio
Esercizi con elastici, piccoli carichi e lavoro propriocettivo per la prevenzione delle cadute.
- Step 4
4. Respirazione e rilassamento
Chiusura con respirazione diaframmatica e allungamento dolce.