Small Group Training

Tutta la cura del personal training, con la motivazione che nasce dall'allenarsi insieme. Posti limitati per garantire correzione tecnica su ogni partecipante.

55 minuti Gruppo da 4 a 6 persone

Come si svolge la seduta

Step 1

1. Ingresso su valutazione

Prima di entrare nel gruppo effettuiamo una valutazione individuale per inserirti nel livello corretto.

Step 2

2. Riscaldamento comune

Mobilità e attivazione guidate per preparare articolazioni e sistema cardiovascolare.

Step 3

3. Circuito a stazioni

Forza, condizionamento e core in stazioni con carichi personalizzati: stesso schema, intensità individuale.

Step 4

4. Defaticamento

Respirazione, stretching e feedback finale del trainer su cosa migliorare nella sessione successiva.