Personal Trainer
Un percorso costruito interamente attorno a te: obiettivi, storia clinica, disponibilità e stile di vita. Il trainer segue ogni ripetizione, corregge l'esecuzione e adatta il programma settimana dopo settimana.
Come si svolge la seduta
- Step 1
1. Colloquio e anamnesi motoria
Analizziamo obiettivi, storia sportiva, eventuali infortuni e abitudini quotidiane per definire un punto di partenza reale.
- Step 2
2. Analisi biomeccanica
Valutazione posturale e dei pattern di movimento (squat, spinta, trazione, cerniera d'anca) per individuare compensi e limitazioni.
- Step 3
3. Programma personalizzato
Costruiamo una scheda periodizzata con carichi, volumi e progressioni definite sui tuoi tempi di recupero.
- Step 4
4. Sedute 1-a-1
Ogni allenamento è guidato: riscaldamento specifico, lavoro centrale con correzione tecnica costante, defaticamento e mobilità.
- Step 5
5. Monitoraggio dei progressi
Test periodici, misurazioni e revisione del programma ogni 4-6 settimane per mantenere continuità nei risultati.